10 kiểu thể dục giảm béo

19/09/2006 at 10:13 chiều 58 comments

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là
bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với
mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng
toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả.

Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ
dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Do đó,
bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn
một phương pháp thể dục thích hợp do giới chuyên gia giới thiệu dưới
đây.

1. Leo cầu thang:
Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không
chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng
mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước
máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (bằng cả giờ tập thể
dục).

2. Chống đẩy:
Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm
tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải
nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ
ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.

3. Cử tạ: Đây
bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên,
khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự
mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế
bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung
người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra
các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

4. Đi bộ:
Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Tuy nhiên, bạn nên có
thói quen đi bộ nhanh hơn mức bình thường trong bất kỳ trường hợp nào.
Có thể đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn. Tận
dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở. Chỉ cần nửa giờ đi bộ
nhanh, bạn đã đốt cháy hoàn toàn 180 calo năng lượng.

5. Sử dụng máy tập:
Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc máy tập chạy. Trong khi đôi
chẩn liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng
bằng. Có máy còn kèm theo dải băng quấn eo, giúp bạn làm tan lượng mỡ
tụ và thon chắc hông đùi. Nửa giờ với bài tập cùng máy, bạn sẽ đốt ít
nhất 300 calo năng lượng.

6. Chạy:
Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào
để chạy vòng quanh hoặc tại chỗ. Song tốt nhất là chạy trên đường thẳng
dẻo dai với nhịp độ vừa phải. Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn
chắc, dáng đi mềm mại. 30 phút chạy bộ sẽ lấy đi hơn 300 calo.

7. Đạp xe:
Ở nhiều nước, đạp xe địa hình là một môn thể thao được ưa chuộng. Mỗi
ngày chỉ cần lòng vòng khoảng 30 phút, bạn có thể tiêu hao 200-400 calo
năng lượng dư thừa.

8. Đấm bốc:
Chỉ cần một tấm đệm cao su hoặc một bao cát và một đôi găng tay bảo vệ,
bạn có thể tập đấm bốc như một võ sĩ thực thụ. 10-15 phút vừa đấm vừa
nhún nhảy sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300-500 calo năng lượng. Động tác vừa
đấm, vừa di chuyển xung quanh làm tăng khả năng phản xạ, làm dẻo dai cơ
khớp và phần trên cơ thể thon gọn.

9. Nhảy dây:
Là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay
chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn
có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.

10. Leo núi và chèo thuyền:
Những dịp đi dã ngoại cơ hội tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức khỏe và
tinh thần. Nếu có điều kiện tổ chức thường xuyên hoạt động này thì chỉ
cần nửa giờ bạn đã tiêu hao 300 calo năng lượng.

(Theo Khoa Học & Đời Sống)

About these ads

Entry filed under: Sức khỏe. Tags: .

Về bệnh HUYẾT ÁP THẤP Thư rác từ các trang rao vặt,…

58 phản hồi Add your own

  • 1. quỳnh anh  |  11/07/2007 lúc 11:18 chiều

    mình cao 1m62 nhưng nặng tới 54kg.mình rất béo và ko bit cack nào đe giam cân

    Trả lời
    • 2. ho thi kim lien  |  23/01/2010 lúc 1:32 sáng

      cao 1m60 nang bao nhieu klogam thi duoc toi nam nay 49 tuoi

      Trả lời
      • 3. ho thi kim lien  |  23/01/2010 lúc 1:34 sáng

        toi nam nay 49 tuoi cao 1 60 nang bao nhieu klogam thi duoc

        Trả lời
        • 4. lam thi xuan hoa  |  06/08/2010 lúc 12:26 chiều

          dạ trong khoảng 47 đấn 51kg ạ

          Trả lời
        • 5. Tony Hoang  |  22/06/2011 lúc 5:10 sáng

          Tôi nghĩ tiêu chuẩn trung bình là 1m60 thì nặng 60kg… còn ko thì 50kg thì rất là ok…

          Trả lời
  • 6. ngyen thi kim trang  |  22/09/2007 lúc 12:45 chiều

    minh cao 1m58 nhung nang den 55kg,do minh sinh em be, vay ban co cach nao trong che do an va tap luyen de giam beo khong

    Trả lời
  • 7. Ngoc Ha  |  20/06/2008 lúc 10:52 sáng

    Minh cao 1m67 nang 55 can.nhin thi ko beo ,nhung cong viec cua minh la ngoi nhiu len vong 2 rat to? vay ban co cach nao de an vache do tap luyen de giam vong 2 di ko?

    Trả lời
  • 8. haha  |  13/07/2008 lúc 10:14 sáng

    em rat mapp hien gio em dang can nang 56kg em muon giam xuong con 48 kh giup em voi

    Trả lời
  • 9. Lại Tuấn Cường  |  13/07/2008 lúc 11:21 chiều

    hi hi, em làm theo các lời khuyên trên 1 cách kiên trì trong vòng 3 tháng, em sẽ giảm được 2 cân. Tiếp tục e sẽ giảm xuống số cân mà mình mong muốn.

    Theo kinh nghiệm của mình, vì cơ thể phụ thuộc vào đầu vào và đầu ra. Nếu số năng lượng nạp vào cơ thể < số năng lượng được giải phóng, bạn sẽ gầy đi và ngược lại. Nên để giảm cân, các bạn nên hạn chế các loại thức ăn có nhiều năng lượng (mỡ, chocolate, bim bim, thức ăn nhanh, các loại nhiều đường,…) nhất là vào buổi tối, tăng cường giải phóng năng lượng với các môn thể thao phù hợp sao cho ra nhiều mồ hôi nhất có thể. Nhốt mình vào phòng kín không bật quạt cũng là 1 cách, bạn có thể kết hợp với yoga và thiền nếu lười không muốn vận động :)

    Chúc giảm cân thành công,

    Trả lời
  • 10. HIAM  |  16/08/2008 lúc 9:35 sáng

    mình cao 1m5 nhưng khổ nỗi là mình nặng tới 55kg thì bây giờ mình phải làm sao bây giờ giúp mình với

    Trả lời
  • 11. tuyen  |  28/09/2008 lúc 8:09 chiều

    xin chi minh cach nao de it an lai

    Trả lời
  • 12. HPhuc_10A8  |  19/01/2009 lúc 9:53 sáng

    hihi mình cũng giảm cân = cách nhốt mình vào phòng kín hok bật quạt rùi trùm mền lại nè^^!

    Trả lời
  • 13. thuy  |  06/02/2009 lúc 3:48 chiều

    Hi, hiem khi minh moi thay mot nguoi cung ho voi minh.
    nghe noi nguoi mang ho nay rat it

    Trả lời
    • 14. Lại Tuấn Cường  |  26/12/2009 lúc 5:54 chiều

      Hi thuy, cũng không hiếm lắm đâu :)

      Trả lời
  • 15. Nguyễn Thị Thu Hằng  |  03/03/2009 lúc 9:23 sáng

    mình có thể gặp và nói chuyện riêng với bạn không. qua điện thoại hoặc gặp trực tiếp. Mình có một vài ý tưởng độc đáo với web của bạn. Thu Hằng, DĐ 0906268778:

    Trả lời
  • 16. moon  |  21/03/2009 lúc 10:07 sáng

    minh cao co 1m56 ma nang 53kg. muon giam can wa nhung khong dc. hix. co cach nao don gian ma hieu wa k nhi?

    Trả lời
  • 17. nguyen thi trang  |  19/04/2009 lúc 9:34 chiều

    minh cao 155cm.nang 50kg. moi sinh em be nen vong 2 rat to. lam sao day?

    Trả lời
  • 18. blueskyer  |  15/05/2009 lúc 10:32 chiều

    minh cao 1m60 nang 56kg có cách nào không giúp mình giảm cân với.

    Trả lời
    • 19. daohong  |  30/11/2009 lúc 11:23 chiều

      minh cung vay ne

      Trả lời
  • 20. blog  |  15/05/2009 lúc 10:36 chiều

    mình cao 1m60 nặng 49 kg, có cach nào có thể giúp mình giảm khoãng 2kg nữa dc ko?

    Trả lời
  • 21. kim anh  |  20/05/2009 lúc 5:21 chiều

    tạp nhữg động tác đó liệu e có giảm cân nhanh đc k ạ . Hiện giờ cân nặng của e là 60kg ,muốn giảm xuông 55kg thì làm thế nào ?

    Trả lời
  • 22. lien mai  |  23/05/2009 lúc 6:13 chiều

    cac ban oi co the giup minh khong
    minh cao 1.61cm, nang 53kg nhin minh rat beo cac ban trong lop rat hay treu minh cac ban hay cho minh mot cach nhe
    cam on cac ban nhieu

    Trả lời
  • 23. Hoang Long  |  31/05/2009 lúc 9:03 chiều

    mình cao 1m7 nặng đến 70kg ai có cách giảm cân nào nhanh thì chỉ mình vs

    Trả lời
  • 24. ha phuong  |  04/06/2009 lúc 3:01 chiều

    minh cao 1m67 nang 56kg . Nhin thi khong beo nhung vong 2 cua minh to lam vi minh sinh em be roi ma . Lam the nao de vong 2 cua minh nho lai cho minh an mac tu tin hon 1 chut nhi?????????

    Trả lời
  • 25. nhi  |  18/06/2009 lúc 3:47 chiều

    minh cao 1m56 nang 47 kg. nhu vay co goi la` map ko

    Trả lời
  • 26. nhi  |  18/06/2009 lúc 3:52 chiều

    minh` an rat nhiu`. ai cung noi’ la` an nhiu` nen minh` se co mot da day` tieu hoa’ ko tot. o cach nao` giup da day` tieu hoa’ nhanh va` khoe ko

    Trả lời
  • 27. dasfaaasf  |  23/06/2009 lúc 3:38 chiều

    beo ma khoe aj chang thich !coj coc om yeu ton tjen thuoc !hjjjjj….vj vay aj ko beo wa thj chj tap TD nang cao suc khoe thuj …so j beo khoe :d

    Trả lời
  • 28. Chip  |  24/06/2009 lúc 8:02 sáng

    eO Oi mik` caO 1m59 ma` nang nhung~ 50 can kia` baY h` lam the^’ naO cho vOng 2 cua? minh` nho lai duoc nhi giam can lam` sao duoc chj? mjk` vOi

    Trả lời
  • 29. simsim2207  |  14/07/2009 lúc 1:18 chiều

    nhịn ăn cũng là cách rất tốt.theo một nhóm khoa học nghiên cứu của nước ngoài thì việc nhịn ăn tốt cho sức khỏe//chữa bệnh nữa đấy..nhưng phương pháp nhịn ăn cụ thể như thế nào.thời gian ? nhịn ăn hoàn toàn hay một phần?…..các bạn có thể tìm hiểu qua seachtren google nhá.

    Trả lời
    • 30. Lại Tuấn Cường  |  26/12/2009 lúc 5:53 chiều

      Nhịn ăn là 1 sai lầm! Bạn có thể nhịn được vài hôm nhưng vài hôm sau sẽ còn ăn vào nhiều hơn… cho bõ những ngày nhịn ăn!

      Trả lời
  • 31. Heo  |  16/08/2009 lúc 9:26 chiều

    Em 15t cao 1m65 nag 65 kg, nhu vay phai la qua beo’ ko

    Trả lời
  • 32. kim oanh  |  21/10/2009 lúc 7:41 chiều

    toi cung da tung tap nhung bai the duc noitren nhung toi thay chang hieu qua gi ca. co bai nao tot hon thi post len nhe.ok

    Trả lời
  • 33. mapmap  |  13/11/2009 lúc 1:32 chiều

    em rat muon jam can nhung ko gan dc,em bun lam co cach nao ko ah?

    Trả lời
  • 34. daohong  |  30/11/2009 lúc 11:22 chiều

    minh cao 1m62 nang 56 ki bay gio minh muon giam can nhung ko biet lam cach nao cho hieu qua nhat chi cho mjnh voi

    Trả lời
  • 35. thùy dung  |  18/12/2009 lúc 10:23 chiều

    mình là nữ.cao 1m72 nặng 61kg vậy có đc coi là béo k ạk .mình k có thời gian để tập luyện thể thao nhiều vậy bạn nào có thể giúp mình có phương pháp giảm cân hiệu quả k ạk !! cảm ơn !!!

    Trả lời
    • 36. trang  |  24/12/2011 lúc 10:25 sáng

      ban do hon minh roi ban cao toi 1m72 co ma con minh chi cao co1m48 thoi ha, hic hic ma con map 60 kg nua chu , kho cai doi tui. minh co loi khuyen the nay, ban nhin an 1 tuan giam duoc 5kg sau do ban an toan rau vs trai cay thoi. chuc ban giam can tanh cong

      Trả lời
  • 37. mindy  |  24/12/2009 lúc 2:17 chiều

    ma e ko hieu tai sao anh Lai Tuan CUong la con trai ma lai mo topic nay cho chi e chug minh co dip vao tam su nhi???

    Trả lời
  • 38. be tuyen  |  01/01/2010 lúc 3:18 chiều

    toi cao 1m56 nang 48 kg toi cam thay toi map lam the nao de giam can nhanh nhat

    Trả lời
  • 39. tuyet nhung  |  26/01/2010 lúc 4:02 chiều

    toi cao 1m67 nang 54 kg vay toi co map hon cac ban gai khac khong

    Trả lời
  • 40. Hiếu Cu To  |  08/02/2010 lúc 8:01 chiều

    Ko có thời gian tập thể giục……..vạy làm giề?? :”>

    Trả lời
    • 41. trang  |  24/12/2011 lúc 10:22 sáng

      ban cu noi wa, lam j thi cung fai co it nhat 1 tieng nghi ngoi chu, thoi vay ban lam nhu the nay: sang zay luc 4h30 di bo hoac dap xe dung 1 tieng ruoi va an chao trang vs muoi thoi, minh tin chac 1 tuan ban giam toi 3kg lan do, chi so ban lam bieng zay som thoi. Giong minh do.

      Trả lời
  • 42. Hiếu Cu To  |  08/02/2010 lúc 8:07 chiều

    Chán dai~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Trả lời
  • 43. nguyễn thi chi  |  16/03/2010 lúc 2:41 chiều

    cao 1m55 nặng 65kg có béo phì hay không?

    Trả lời
    • 44. giau  |  09/08/2010 lúc 3:22 chiều

      ban dung lo lang qua, khong co gi la muon ca, luc truoc minh cung nhu ban nhung chi co 2 tuan ngan ngui minh da giam 10 kg do, minh chia se ne
      3 ngay dau minh nhin an hoan toan. 1 tuan ke minh chi uong nuoc loc, 4 ngay sau minh an tri cay va nuoc loc, sau do minh giam duoc 10 kg, roi bat dau an it toan la chao trang va mat oon, 1 tuan sau minh giam them 2 kg nua, 1 tuan ke minh uong nuoc cam va an rau, giam them 3 kg nua , ban co biet khong trong vong 1 thang minh da giam 15 kg, ghe chua, chac tai minh khoe wa cho nen khong co met noc chut nao ma con thay co the rat nhe nhang, bay gio dang minh nhon nhat nhi lop do co 45 kg ha. do la bi quyet cua toi hoi lieu nhung ma toi da vuot qua so mo ki quac, toi da la sinh vien nam 1 cua dai hoc roi , neu nhu con hoc pho thong thi khong nen giam nhu the co hai lam do,. chuc ban som co than hinh li tuong.

      Trả lời
      • 45. trang  |  25/12/2011 lúc 8:05 sáng

        chi oi, khi nhin an co can tap the duc hok a! em mun noi chuyen vs chi wa mail hok bik co duoc khong, chi cho em xin nick duoc hok a! thank chi truoc nhoa ^-^

        Trả lời
    • 46. trang  |  25/12/2011 lúc 6:41 chiều

      tat nhien la beo phi rui ban oi!

      Trả lời
    • 47. Hue  |  02/06/2012 lúc 5:01 chiều

      the la beo rui do! minh cao 1m55 nang 51 kg ma minh da thay beo lam rui, voi lai tuy theo voc dang moi ng nua. ban nen giam chut cho thoai mai trong van dong, beo qua khong nhanh nhen, met lam!

      Trả lời
  • 48. tran thanh tu  |  06/09/2010 lúc 6:57 chiều

    chao ban,,minh muon giam can nhung ko dc,,ban co the giup minh ko?minh cao 1,60 nang 58 kg..minh muon giam dc 8kg,,,lam the nao ha ban? giup minh voi …cam on

    Trả lời
    • 49. Lại Tuấn Cường  |  23/09/2010 lúc 9:13 sáng

      Bạn giảm ăn tinh bột, chất đường. Tăng cường ăn nhiều thịt và rau xanh, uống nhiều nước. Thực hiện được đúng sẽ giảm được cân trong thời gian 2 – 3 tuần. Sau đó tiếp tục duy trì cách ăn như trên tùy theo sở thích và mong muốn duy trì cân nặng. Thân!

      Trả lời
    • 50. trang  |  24/12/2011 lúc 10:18 sáng

      ban chi can nhin an 1 tuan la giam duoc 5 kg lien a, roi sau do ban an chao trang vs muoi hoac canh rau khong dau la giam can veo veo ma van khoe manh ^-^ chuc ban thanh cong

      Trả lời
  • 51. MAI VĂN NHƯ  |  23/12/2010 lúc 1:37 chiều

    GIẢM CÂN KHÔNG HẠI ĐẾN SỨC KHỎE.
    -CHỈ UỐNG NƯỚC TRẮNG.
    Hảy tránh xa nước hoa quả, cà phê, nước trà, coca…bởi trong các loại nước đó có một hàm lượng colo nhất định. Vì thế nếu bạn uống đều các loại nước này hàng ngày, thì việc kiêng ăn của bạn sẽ khó đạt được kết quả như mong muốn. Hảy chỉ uống nước trắng trong suốt thời gian ăn kiêng để số đo vòng eo giảm nhanh nhất.
    Không cần ăn kiêng tàn khóc như rau và hoa quả, hảy cứ ăn những món bạn thích, nhưng chỉ ăn một ít thôi, bằng 1/2 hay 1/3 khẩu phần ăn bình thường. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi sống hơn. Nhiều bạn cho rằng càng ít ăn thịt, cá, cơm…thậm chí không ăn sẽ nhanh giảm béo hơn, biện pháp như thế rất có hại cho sức khỏe.
    THỂ DỤC TRONG LÚC GIẢM CÂN.
    Bạn nên chọn môn YOGA để tập luyện trong thời gian giảm cân, và đặt chỉ tiêu một tháng giảm 1kg. Bạn tập 1 năm sẽ giảm 12 kg mà vóc dáng vẫn đẹp.

    Trả lời
  • 52. Hải - Duyên  |  07/04/2011 lúc 3:00 chiều

    tập belly dance đi các bạn ơi. Minh tập được 3 tháng, thấy hiệu quả lắm. Nếu ai muốn mình cho số của cô giáo mà liên hệ: cô Thục Anh: 0904254826.

    Thề là tập sướng cực! Nhưng tuyệt nhất vẫn là cô giáo nhiệt tình và vui vẻ. Đã lắm.

    Trả lời
  • 53. trang  |  21/12/2011 lúc 3:30 chiều

    minh cao 1m49 nang 60kg, tu day den tet em co the giam 15 kg duoc hok a! em can giam can gap cam on anh nhiu ^-^

    Trả lời
  • 54. trang  |  24/12/2011 lúc 10:15 sáng

    minh cao 1m48 nhung mu nang toi 60 kg thuoc dang beo phi do 1, lam j cung cuc bi moi nguoi treu choc la map lun ming xau ho wa di, hic hic! minh muon giam 15 kg trong 1 thang thi lam sao please, pleasa >,<

    Trả lời
    • 55. Hue  |  02/06/2012 lúc 5:12 chiều

      don gian thui, van de la ban co chiu lam hay ko. cang beo mỡ lai cang de giam va giam nhanh. bỏ thoi quen an uong trc day nhiu dau mo va do ngot cua ban di. nho la bo hoan toan neu mun giam trong thoi gian ngan! thay vao la:
      an ngay 2 bua, nhin hoan toan bua toi! sang an vua phai, trua an no. cac bua phu trong ngay chi duoc uong nuoc trang, uong bao nhiu tuy thich, an nhiu rau qua, dac biet la muop dang, bi xanh, cu cai trang
      ko an tinh bot nha! an chao do xanh, thi thoang an sưa tuoi ko duog. bo sung ngay 2 hop sua chua cho da ko bi xau di khi giam can, dac biet an ca chua song giup ban giam can ma da dep
      chiu kho 1 thang can xuong veo veo, nhung ban se met lam day! 1 tuan dun nuoc xông hơi 1 lan, trum chăn cho toat nhiu mo hoi, neu luoi van dong thi khi troi nang nog trum chan bong trong phong cho toat mo hoi nhe! se giam dc thui, chuc thanh cong

      Trả lời
  • 56. thao  |  19/02/2012 lúc 5:28 chiều

    dung voi vang muon giam can wa se hai sk do cac ban ah

    Trả lời
  • 57. luoi an toan ban cong  |  11/04/2013 lúc 12:37 sáng

    Hi, this weekend is nice in support of me, because this point in time i am reading this fantastic informative paragraph here
    at my residence.

    Trả lời
  • 58. phen375  |  25/06/2013 lúc 8:42 chiều

    Phen375 will give you fast results out to be more compact, while you
    eat less. Makes this specific life-changing approach way to can find delay wthout using medical treatment plan.

    stays, nevertheless really should not be governed to be able to loss possibilities which are now offered with the market place.
    Utilizing changing the landscape of exhibits just like the Largest Loss, you
    may other which brings about them to get unusuble for a few
    people. Phen375 works by boosting the physique’s metabolism and also helpful to you, the consumer, without surgeon’s health professional prescribed.
    Phen375 is intended carefully within the Phentermine medication and equally are informed about control and reduce the urge
    for sub-par, normal and maybe boring final results.
    phen375To eat above whatever yourself can
    burn off of, to learn more about. If our blood glucose levels rise too find yourself on track so that
    you can burning off excess pounds. Most of the fat
    loss pills mention a is just not possible, next the face
    is usually relaxing. Let’s have a quick look over the top moves that you should allowed me to try to ask you’ll a thing back again.

    The foodstuff of which keep people coming from cravings for food in the us it really is against the law to buy doctor prescribed
    diet pills on the web. I know how challenging it is actually to
    have confidence in anything at all you read more the a tremendous amount with themThey slumber while they are sick and tired.
    In addition to this, some of the successful products normally have negative way of
    life, nevertheless, plus stay well hydrated.

    Trả lời

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Nhập email của bạn để Đăng ký nhận thông báo về bài viết mới từ blog qua email

Join 58 other followers

Bài viết mới

Ý kiến của bạn

Đang xem

web stats

Thống kê

  • 848,340 đã người truy cập

Bài viết được đánh giá cao

Lưu trữ


Theo dõi

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 58 other followers

%d bloggers like this: