Giảm cân ‘low carb’ – 1 cách giảm cân hiệu quả

Đã từng là người có nhu cầu giảm cân để có vóc dáng đẹp hơn, ăn mặc thời trang hơn để có sự tự tin hơn trong cuộc sống, sự tình cờ vào 2010 giúp mình biết tới phương pháp giảm cân low carb này và áp dụng thành công. Hôm nay, đọc được trên Yahoo News về phương pháp này thấy nhiều người tại Việt Nam cũng đã thành công như mình, thấy vui vui và muốn chia sẻ với mọi người 🙂

Nếu trước đây phải ‘bóp mồm, bóp miệng’ thì bây giờ, bạn được ăn ‘thả phanh’ các món béo ngậy mà cân vẫn giảm ầm ầm.

Thông thường, nhắc đến giảm cân, mọi người hình dung ngay tới những thực đơn ăn kiêng khắt khe với thành phần chỉ độc rau và rau. Thời gian đầu mới đưa vào áp dụng, “bí kíp” ăn kiêng low carb đã tạo ra nhiều ý kiến trái chiều và tranh luận gay gắt. Điều này dễ hiểu bởi giảm cân low carb cho phép người thực hiện ăn thỏa thích các món giàu chất béo như mỡ động vật, thịt, cá, nội tạng hay trứng, sữa – trái ngược hoàn toàn so với tư duy giảm béo truyền thống.

Phương pháp giảm cân Low Carb

Phương pháp giảm cân Low Carb

Bác sĩ Nguyễn Văn Mích, một chuyên gia về sức khỏe và giảm cân, đã cắt nghĩa phương pháp low carb này như sau: Con đường chuyển hóa thành lipid để tích lũy dưới da, các phủ tạng được hình thành và chuyển hóa dưới dạng tế bào mà nhiệm vụ chính là các tế bào gan. Khi gan khỏe mạnh thì năng lượng thừa được chuyển hóa và tích lũy dưới dạng mỡ nhằm bảo vệ cho cơ thể. Để thể chất luôn ở trạng thái cân bằng thì không bao giờ năng lượng cung > năng lượng tiêu hao.

Khi một người cung lượng hydrat carbon quá lớn (vượt quá nhu cầu cơ thể) thì chúng chuyển hóa thành mỡ, tích ở bụng, mông, vai, mạc treo, đồng thời lắng đọng tại thành mạch gây xơ vữa động mạch. Do vậy, phải cung cấp lượng hydrat carbon bằng hoặc nhỏ hơn nhu cầu thực của cơ thể thì mới có hy vọng duy trì được cân nặng hay giảm cân.

Phương pháp ăn kiêng low carb dễ thực hiện bởi bạn không phải nhịn, thay vào đó được phép ăn thoải mái, ăn nhiều bữa và thức ăn đa dạng, tất tần tật từ các loại mỡ, thịt, chân giò, bơ, phô mai, trứng, hải sản, và một số rau củ ít carb (tinh bột) như rau bí, mồng tơi, cải cúc… Tiếp tục đọc

Advertisements

Có bồ mà vẫn đào hoa

(Zing) – Vừa về tới nhà, chưa kịp thở, Tuấn đã bị Ngân “khủng bố” điện thoại: “Em hỏi anh, Matnai_2086 là ai? Sao chat với anh mùi mẫn thế? Có phải anh đang lừa em để bắt cá hai tay không?”.

Tuấn ngơ ngác một lúc mới hiểu ra vấn đề. Thì ra, Ngân lại vừa dở cái trò muôn thuở là lấy nick với password của anh để lên mạng, rình rập xem có ả nào nhảy vào chat không. Và Matnai_2086 đích thị là cô nàng đồng nghiệp đang mê Tuấn như điếu đổ tại công ty. Tình ngay lý gian, Tuấn đành phải giải thích đến khô nước miếng mới được Ngân “tạm thời tha thứ” kèm một câu dằn mặt: “Anh cứ cẩn thận đấy!”. Tiếp tục đọc

Hãy thực dụng khi yêu và cưới

Nhưng không phải là thực dụng theo cách mà bạn vẫn nghĩ, kiểu như “chàng phải là đại gia” đâu… Hãy đọc những dòng sau để biết cách chọn một người chồng.

Chàng không hề đổi thay, chỉ là một củ hành đang tự bóc vỏ

Bạn có muốn lấy phải anh chồng mê gái gú? Hay bạn thích một anh chàng sống vô trách nhiệm? Hay một anh ghen bóng ghen gió? Và có ai mong gặp một bà mẹ chồng cay nghiệt và xét nét con dâu?

Chả ai muốn cả. Nhưng tại sao câu chuyện của các cô dâu sau đám cưới thường rắc rối nhiều hơn vui vẻ? Trong các mục tâm sự trên báo chí hoặc trên mạng, được đọc về biết bao người phụ nữ cay đắng khóc thầm từng đêm trong “tổ ấm” của mình?

Nhiều bạn kinh ngạc là chồng mình sao trước, và sau khi cưới lại khác đến vậy? Trước kia anh ta dịu dàng, galant, sạch sẽ, còn sau khi cưới anh ta cục cằn, vô học, bẩn thỉu – một sự biến đổi thần kỳ chăng?

Không, cái người đàn ông cục cằn, vô học, bẩn thỉu ấy không tự nhiên sinh ra. Anh ta đã ở đó, ở trong cái lớp vỏ dịu dàng, sạch sẽ, lãng mạn ấy, chỉ có điều bạn không nhận ra thôi. Bạn chọn đúng, bạn sẽ được hàng tốt, bạn chọn sai, bạn vớ phải hàng dởm.

Nếu bạn không biết cách làm “người tiêu dùng thông thái”, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi bạn bị ngộ độc, bị thương tích, bị ốm đau vì chính thứ hàng tự tay mình mang về.

Tiếp tục đọc

5 biểu hiện của một cô nàng dễ dãi

Ngày nay, chuyện “tình một đêm” không phải là hiếm. Rất nhiều chàng trai sau khi chỉ buông vài lời tán tỉnh là đã có thể “lên giường” với các cô gái.
ó những chàng Don Joan sau khi lừa tình hàng chục cô đã rút ra những kinh nghiệm cho bạn bè mình. Dưới đây là những dấu hiệu của một cô nàng dễ dãi dưới con mắt của một Don Joan chính hiệu:

1. Tủ quần áo

Bạn có tin không, nhìn vào tủ quần áo của một cô gái là có thể biết cô ta thuộc dạng người nào. Một cô gái con nhà lành sẽ có tủ quần áo ngăn nắp gọn gàng và nhiều quần áo giản dị, đơn giản.

Ngược lại, một cô gái thuộc dạng dễ dãi hoặc chơi bời thì tủ quần áo thường lòe loẹt với váy áo nhiều màu, đặc biệt là rất nhiều áo lót và quần lót. Tôi đã chứng kiến một cô gái thường xuyên “tình một đêm” và thấy rằng cô ta có hẳn 1 ngăn áo ngực… Những cô gái dạng này rất thích mua sắm loại thời trang đó.


Hãy chú ý ánh mắt và nụ cười của nàng…

Còn nếu không có khả năng đến nhà để quan sát tủ quần áo của cô ấy thì đơn giản thôi, hãy nhìn cách ăn mặc và trang điểm của cô ta. Tỷ lệ “hở hang” tỷ lệ thuận với sự dễ dãi. Bởi chẳng có cô gái con nhà lành nào lại “show hang” quá lộ liễu như vậy cả…

Tiếp tục đọc

Lưu ý khi trò chuyện cùng phụ nữ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Sclotland, yếu tố đầu tiên ảnh hưởng đến sự lựa chọn kết bạn của phụ nữ là ngoại hình “đối tượng”, tiếp đến là cách nói chuyện của người đó như thế nào.

Các nhà tâm lí khuyên đàn ông không nên đặt ra những “câu hỏi đóng”, tức là chỉ yêu cầu người bạn gái trả lời “có” hoặc “không” Bởi vì sau câu trả lời, cuộc nói chuyện khó có thể tiếp tục.

Các bạn nam cũng không nên nói những câu quá khoe khoang bản thân như “anh là tiến sĩ khoa học”, hoặc những câu quá đề cao người bạn gái như “trên thế giới này nơi đẹp nhất là nơi có em”.

Thêm nữa, trong bất cứ trường hợp nào cũng không nên nói về phim ảnh với người bạn gái ở buổi gặp mặt đầu tiên, bởi chủ đề đó dễ gây tranh cãi gay gắt và làm cho người bạn gái không muốn gặp lại người bạn trai nữa.

Cũng theo nghiên cứu, trước phụ nữ, đàn ông không nên “động” đến các từ: “Anh không biết”, “có lẽ thế”, “chắc chắn là như vậy”. Và đối với một số câu nói cửa miệng, cánh đàn ông nên thay bằng cách diễn đạt phù hợp hơn, ví dụ:

Thay vì: “Anh không biết bao giờ anh mới làm xong công việc ở cơ quan”

Nên nói: “Anh sẽ gọi điện cho em nửa tiếng trước khi kết thúc công việc ở cơ quan”.

Thay vì: “Có lẽ hôm nay anh sẽ kịp mua cho em một cái đĩa CD mới”

Nên nói: “Tối nay anh sẽ cố gắng mua cho em một cái đĩa CD”.

Thay vì: “Hôm nay chúng mình sẽ đi xem phim nếu như anh nhận được tiền lương”

Nên nói: “Chiều tối nay anh sẽ biết chúng mình có thể đi xem phim hay không”.

Thay vì: “Thứ Bảy tuần này chắc chắn chúng mình có thể gặp nhau”

Nên nói: “Anh mong được gặp em vào thứ Bảy tuần này”.

Cách nói hay nhất là luôn để chủ ngữ là “anh” cộng với động từ đã xác định và không nên đưa ra những câu nói cần phải giải thích nhiều.

Theo Dân Trí

Tán tỉnh qua “alô”

Bạn có số điện thoại của nàng và có ý định làm thân bằng chính cuộc gọi đầu tiên. Vậy thì đừng vội, cần phải có một vài động tác chuẩn bị xem mình sẽ nói gì và nói thế nào.

Nhất thiết phải ngắn gọn

Dù đã đưa nàng vào chủ đề lôi cuốn đến mấy bạn cũng đừng mải mê kéo dài nó bất tận. Đừng lợi dụng sự hiếu khách của người ta mà quên cả nhìn đồng hồ. Nếu bạn chủ động dừng trước thì người ta sẽ có cảm giác bị “thòm thèm” và mong sớm được nói chuyện tiếp với bạn ở cuộc gọi kế tiếp.

Tông giọng là vũ khí

Nếu đang khản tiếng hay mệt mỏi thì đừng alô. Giọng nói tác động mạnh đến tâm lý người nghe điện thoại, thậm chí nó quyết định đến 60% thành công cuộc gọi. Nếu bạn bẩm sinh nói nhanh thì cũng cố điều khiển để lời nói chậm và mạch lạc.

Tiếp tục đọc

Tán tỉnh – 7 sai lầm nên tránh

(Dân trí) – “Cưa cẩm” là việc vô vàn gian nan, bởi luôn có một ranh giới rất mong manh giữa thành công và “xôi hỏng…”. Mọi thứ đang đi đúng hướng, nhưng rất có thể toàn bộ công sức của bạn sẽ ra sông ra bể nếu mắc vào một trong những lỗi sau:

1. Thô lỗ

Bạn muốn khen ngợi vẻ đẹp của nàng, được thôi, song hãy tập trung vào mái tóc óng ả, đôi mắt dịu dàng, nụ cười tỏa nắng…thay vì khen đôi chân hay vòng 3 của cô ấy!

2. Không nắm bắt được ngôn ngữ cơ thể

Hơn 65% việc giao tiếp được thực hiện qua các tín hiệu phi ngôn ngữ. Nếu bạn không kịp thời nhận ra những thay đổi trong cử chỉ cơ thể hoặc những điều mà đôi mắt đối phương đang nói, chắc chắn bạn sẽ bỏ qua các tín hiệu như : “ Em rất hứng thú với điều này, anh cứ nói tiếp đi” hoặc “Anh là kẻ ti tiện, em không muốn nói chuyện với anh nữa”.

Tiếp tục đọc